lunedì 21 aprile 2014

Catching Fire Challenge - day 3

Terzo giorno di allenamento.
Impostare l'interval timer su 18 sets da 10/30 (6 esercizi per 3 rounds):

1) front/back lunge R
2) front/back lunge L
3) plank & knee in (to elbow)
4) dip station crunch
5) jumps
6) reverse plank

Di seguito il link per il video:

http://www.bodyrock.tv/2014/01/18/catching-fire-30-day-challenge-day-4/

Buon allenamento bodyrockers!

1 commento:

  1. Cara Elisa, se passi nel mio blog potrai ritirare un premio, bune festività pasquali!
    http://antipastienonsolo.blogspot.it/

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