Day 1:
• one leg push up & jump over
• side straddle run's & burpee's
• squat & woodchop (l+r)
• plank jumps
3 rounds da 50/10
Di seguito il video degli esercizi:
Day 2:
• push up + clean&press + squat press
• plyometric jump & press up & tuck jump
• plank & floor touch + knee tuck (l&r)
• reverse pull up
Anche in questo allenamento dobbiamo fare i 4 esercizi per 3 rounds da 50/10.
Ecco il video:
Buon allenamento!
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