sabato 23 novembre 2013

Zwow 5

L'allenamento di oggi è un AMRAP da 10 minuti:

• 10 bicep curl & shoulder press (con pesetti)
• 30 medicine ball mountain climbers (o mountain climbers normali per chi non ha palla)
• 10 sumo deadlift & kettlebell high pull (io con KB da 12 kg)
• 5 competition burpees

Zuzka ha completato 4 rounds, io ne ho fatti 3 + 10 sumo...ci mancava poco e avrei fatto come lei!!!!!

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