Proseguiamo con gli allenamenti di questa sfida.
Il giorno 16 è previsto un riposo, mentre il giorno 17 c'è l'allenamento.
Impostate il vostro interval timer con 10 secondi di rest (active = plank) e 50 secondi di ripetizioni:
1) side to side hops
2) 2x rows & 2x push ups
3) in & out jump squats
4) 3x plank jacks & feet clap
5) 1 arm mountain climbers R
6) 1 arm mountain climbers L
Di seguito il link al video per vedere gli esercizi:
http://m.youtube.com/watch?v=ZKm5TdI7kL8&feature=kp
Buon allenamento e alla prossima!
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