A me è piaciuto tanto, quasi quasi la prossima volta lo ripeto due volte ;)
Impostate il vostro interval timer su 18 sets da 10 secondi di riposo e 30 di lavoro. Sono 6 esercizi da ripetere 3 volte:
1) plie squat e lift & press
2) skipping
3) walking push ups
4) skipping
5) single leg deadlift R
6) single leg deadlift L
http://www.bodyrock.tv/2014/01/21/catching-fire-30-day-challenge-day-7/
Buon allenamento!
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