Questo perché il giorno 5 è un rest day, cioè un giorno di riposo, dove diamo respiro e riposo ai nostri muscoli e rigeneriamo i tessuti!
Mi raccomando sempre l'alimentazione!
Per quanto concerne il giorno 6 ecco gli esercizi e l'impostazione:
10 secondi active rest (=high knees)/50 secondi work
3 rounds
4 esercizi
1) power push ups
2) 180 long leap
3) plank leg lift & kick out
4) 10 switch mountain climbers & 10 bike abs
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